AB슬라이드 운동법 효과 주의점 허리 자세 및 횟수
AB슬라이드 운동법 AB 슬라이드 운동법은 코어 근육을 강화하는 운동으로 유명합니다. 이 운동은 AB슬라이드라는 도구를 사용하여 수행됩니다. 이 운동은 전신근육을 강화하는데 도움을 주며, 특히 복부 근육과 허리 근육을 강화하기에 효과적입니다. AB 슬라이드 운동법은 몸의 안정성을 높이기 위해 필요한 근육 그룹을 강화하는 데 도움이 됩니다. AB 슬라이드 효과 10가지를 소개해드리겠습니다. 복부 근육 강화:복근을 중심으로 수행되는 운동으로, 복부 근육을 강화시키는데 효과적입니다. 허리 근육 강화:허리 근육을 강화시키는데도 효과적입니다. 허리 근육을 강화시키면, 허리 통증 예방 및 개선에도 도움이 됩니다. 전신 근육 강화: 전신 근육을 강화시키는데 도움이 됩니다. 전신근육을 강화시키면 일상생활에서의 체력과 ..
다이어트
2023. 3. 3. 18:06