다이어트 살 빠지는 습관 살 빼는 습관
다이어트에 앞서 제일 중요한 것을 살 빠지는 체질로 바뀌는 생활습관입니다. 그래서 이번에 준비한 포스팅은 다이어트 살 빠지는 습관 또는 살 빼는 습관으로 준비했습니다. 이 습관을 매일 실천하면 살이 더 이상 늘어나지 않는 효과를 볼 수 있습니다. 1. 식사 30분 전 물 마시기. 물은 우리 몸에 흡수되어 신진대사를 촉진하는 역할을 하는 아주 고마운 다이어트 약입니다. 물 같은 경우 식사 전 물을 500ml씩 12주간 마시면 체중이 약 2kg 감량했다는 보고가 있을 정도로 식사 전 물 마시기는 아주 좋은 살 빠지는 습관 중 하나입니다. 찬물보다는 미지근한 즉 몸과 비슷한 온도로 마시는 것을 추천합니다. 2. 수면시간 7시간 ~ 8시간. 현대인들은 항상 잠이 부족합니다 최적의 수면시간은 7~8시간이라고 과학..
다이어트
2022. 10. 7. 12:58